脑血栓的出现，是由于脑部动脉或静脉血管中的血液凝结成块所致。
数据显示，脑血栓在我国致死率位居心脑血管疾病首位。且，每5分钟就有一人死于脑血栓。
脑血栓出现前，身体会出现3个异常，需警惕：
异常1、肢体无力：其一上肢无力，手刮胡子时，突然感觉到手臂无力，导致剃须刀掉落；不能够正常的使用筷子，夹东西时掉落。
其二下肢无力，走路时向一侧倾斜，甚至是跑偏，并且，走路时不自觉的反复跌倒，尤其是在砖头、仰头时容易出现。
此现象的出现，多是由于脑部血管堵塞，导致肢体协调神经出现障碍所致。
异常2、突发性头晕、头痛：此现象在临床较为多发，多表现为头昏沉、头闷，甚至感觉到天旋地转，身体不稳，控制不住自己。
并且，伴有恶心、呕吐、大汗淋漓的现象。此外，还会出现头痛不止，或原有的头痛性质改变，表现为持续性阵痛或刺痛。
异常3，频繁打哈欠：读书看报时注意力不集中，并且出现哈欠不止，多是脑供血不足，动脉血管狭窄甚至是闭塞。
临床数据显示，80%的脑血栓患者在发病前的5-10天会出现不同程度的打哈欠，身体疲劳的现象。
生活中，任何人都会患上脑血栓，无关时间、地点、性别。但，经常做这3件事，会促使脑血栓的出现，需注意。
第一件：超重或肥胖的人，临床数据显示，对于过于肥胖者来说，患上静脉血栓的风险明显高于体重正常者，体重与血栓的形成呈正比。
身体的重量越大，血液循环就会越困难，血液粘稠度就会越高，从而血栓的风险就会增加。
第二件：吸烟者，抽烟不仅会伤肺，还会损害血管。
烟草中含有诸多的化学物质，会损害血管内膜，这样很容易导致血小板凝聚。
此外，抽烟会在增加血液粘稠度，还会增加心脏的压力，促使心脑血管疾病的出现。
第三件：久坐、缺乏运动的人，连续久坐七八个小时，身体一动不动，会导致血栓的风险明显上升。
久坐就会降低下肢血液循环，导致血液的流动速度减慢，增加深静脉血栓的形成。因此，对于上班族，公交车司机等应多注意防护。
生活中，养血管，防血栓，做好这4件事：
第一件：对抗自由基
除了他汀类药物，美国加州大学有研究发现，脑血栓者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积增生，堵塞血管。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的伤害，减少脂质沉淀，预防动脉粥样硬化，增加血管壁弹性及冠脉流量，稳定血脂，降血栓。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、*酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无多余热量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、养护血管。
雁台菊产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
第二件：十秒防栓法
医学上称之为“踝泵练习”，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢的血液循环，防止血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
第三件：控血压
血压不稳定，是诱发脑血栓的主要因素之一。
血压长期过高，就会促使脑动脉硬化的出现，加速血管堵塞，发生脑血栓的几率是正常人的7倍。
建议，高血压患者最好养成良好的生活习惯，保持低盐饮食，定时测量血压，最大程度的减少对血管的伤害。
第四件：适当的运动
适量的有氧运动，可以消耗体内多余的热量，并且还可以消耗掉体内多余的脂肪，起到控制体重的效果。
坚持运动还有利于身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，促进身体内废物的排出，改善身体的内部环境。
建议：每周进行3-5次的有氧运动，每次运动时间应控制在30分钟左右。
有条件者，可以去健身房结合无氧运动来做，运动量需结合个人体质而言，只要坚持，就能够看到效果。
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