为什么常能听到老年人说清理血管，而儿童、青年人群却很少听到？难道他们吃的东西都不一样？并不是，而是两者的血管已经变得不一样。而说的清理血管，清理的又是什么？
像这种：
还是这种：
这些都叫血管斑块，主要发生在动脉血管里，是动脉粥样硬化的病变。
斑块形成的过程
对于斑块，很多人误认为是血液中的“垃圾”，粘附在血管壁上而形成，就像水管里的污垢粘在管壁一样，这种认知是片面的。
看下斑块的形成过程：
①脂纹
是由大量的泡沫细胞，其主要成分是脂质，在血管内膜下积聚而成。
②纤维斑块
由脂纹继续发展而来。肉眼观，内膜表面形成散在不规则隆起的斑块，颜色浅黄、灰黄色或瓷白色。
注意：是隆起，而不是粘附在血管腔表面。
③粥样斑块
由纤维斑块深层细胞的坏死发展而来，是动脉粥样硬化的典型病变。粥样斑块除了向内膜表面隆起外，还向深部压迫中膜。
斑块如何致病
斑块本身并不引起症状，像心梗、脑梗这些急性发作的缺血疾病，是在斑块的基础上继续发生病变：
①斑块内出血
斑块内新生的血管破裂形成血肿，血肿使斑块进一步隆起，甚至完全闭塞管腔，导致急性供血中断。
②斑块破裂
一是斑块破裂后，斑块里面的粥样物可自裂口溢入血流，在血流中形成胆固醇栓子，栓子随血流流动，如流到脑血管中引起栓塞叫脑栓塞，流到其他器官引起栓塞也叫某某部位血管栓塞。
二是斑块破裂形成溃疡，在溃疡面可促进血栓形成，从而引起动脉管腔阻塞。
此外还见有斑块钙化，导致血管壁变硬、变脆；严重的斑块底部还可发生不同程度的萎缩和弹性下降，在血压的作用下，血管壁局部会向外扩张，形成动脉瘤，动脉瘤如果破裂可致大出血。
例如：
常见的心肌梗死，发生的原因多数是由于不稳定的粥样斑块溃破，继而出血和管腔内血栓形成，而使管腔闭塞。
常见的脑出血，发生的原因多数是由于血压骤然升高，导致动脉瘤破裂而出血。
斑块，如何清理？
对已存在的斑块，不要想着喝几杯茶或者几颗药就能清除，从斑块生长的位置及形成的过程，应该体会到这个东西不是那么容易清除的。目前医学上治疗斑块的方向，是减慢已存在斑块的进展并争取使其逆转。
治疗手段包括：
①危险因素的积极干预：对血脂异常、高血压和糖尿病常需给予药物治疗。
②改变生活方式：饮食调整、戒烟和有规律的体育运动。
一些引起血管腔严重狭窄的斑块，还可通过外科治疗，如斑块剥离、介入（支架）：
每天饭后做什么利于“清理血管”，适量体力运动是最好的选择之一
根据能量守恒定律
能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其他的物体，而能量的总量保持不变。
我们每餐进食的食物，如果达不到“收支”平衡，脂肪组织就会增加。
负平衡，认为是摄入食物的能量少于消耗的能量，身体动用了储存的能源物质，因而体重减轻。
正平衡，认为是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量则转变为脂肪组织等，因而体重增加。
而体力运动，是最好、最简单的消耗能量的方式之一，不单可预防肥胖，还对锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢有益。
体力运动：
可选择的运动项目有很多，如步行、慢跑、跳舞、打乒乓球、踢毽子等，但运动的原则是：根据自身情况而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为宜。
