白癜风北京 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/脑梗是一种常见的心血管疾病，就算治疗好了，也容易再次发作，我们身边很多人都得了，尤其是老年人。而且得了脑梗后，还不容易恢复，最后很多人都不能自理。
今天我们就来了解下，究竟哪些人容易得脑梗?日常生活中我们又该如何预防脑梗的发生?
容易得脑梗的人群有以下4类
脑梗的好发人群，首先就是患有高血压的人。高血压是导致脑梗塞以及别的心脑血管疾病发生的最主要的原因，这类人的血液质量不好，血液容易出现代谢失衡，时间久了，血管压力增高的患者情绪突然激动或者受到一些不良刺激的时候，就容易诱发脑梗塞了。
其次，就是患有糖尿病的人群。近年来因为糖尿病导致脑梗塞发生的几率，也是逐渐上升。我们很多人不注意饮食，喜欢吃甜食，这样很容易导致血糖上升，最后引起糖尿病。而糖尿病的并发症又有很多，其中就包括脑梗塞。
再次，肥胖的人也是脑梗的高发人群。这些人每每天都吃大鱼大肉，也不运动，最后体内的脂肪越来越多，血脂含量也升高，血脂一高，血液的流淌就不是那么的顺畅了，这样就很容易患脑梗塞。
最后，一些喜欢抽烟的人也容易发生脑梗的。烟里面有一些有毒物质，长时间吸烟的话，会使得血液里面的有毒物质增多，从而增加了血液的粘稠度，这样就提高了得脑梗塞的机率。
所以，医生这些人群一定要注意了，平时一定要做好预防工作。其实想要预防脑梗塞的发生有很多办法，下面就给大家介绍几种。
如何预防脑梗塞
之所以出现脑梗塞，主要是因为脑血管堵塞了，想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患脑梗塞的几率。
多动手
我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收
和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。
多动腿
除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
多动脑、多动嘴
语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。
最后还要建立良好的生活方式
能够做到戒烟戒酒，改掉熬夜、暴饮暴食、长期久坐等不良的生活饮食习惯。对于日常作息，要有规律，避免过度劳累。适当的进行体力活或者运动锻炼，避免如呕吐、拉肚子等会导致大量脱水的情况。调整饮食结构，多吃蔬果以及豆制品。尤其是抽烟和酗酒，是脑梗塞的重要致病因素。
