治白癜风一般多久能好 http://www.xxzywj.com/m/养血管等于养命，血管年轻人不老。但是什么很多人都出现血管提前老化的现象，年纪轻轻就出现高血脂、血栓。如果说把人体身上所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。而血栓疾病在人们的生活中应该比较常见，因为血栓疾病是现在为止死亡率比较高的一个疾病，一旦不注意的话，很有可能就会导致死亡了。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。大鱼大肉的生活并不是什么好事，现在的人生活太好，心脑血管疾病就会找上门来，所以平时要注意饮食方面的调理。因此，平时在日常生活中就应该养成一个良好的饮食习惯，以及在日常生活中还要适量的运动，整体的改善才是预防和消除血栓的一个比较有效的方法。阿司匹林是抗血小板药物，能清洁血管，防止血栓的形成，生活中不妨吃一些天然的阿司匹林食物，辅助身体清理血液垃圾。那日常生活中什么食物可以有效清除血管垃圾，预防血管堵塞？远离动脉血栓，最主要的就是防治动脉粥样硬化、抗血小板聚集。
豆类：夏天到了，绿豆汤是每家每户都会喝的饮品，而绿豆汤含有磷脂类成分、生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，有降血脂、降低胆固醇作用。或者可以吃些黑豆，黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。黑豆中的亚油酸对降低血脂，胆固醇，疏通血管都很有效果。
蔬菜类：红薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，能帮助清理血管里的毒素和垃圾，很好的防止动脉粥样硬化的发生。苦瓜，很多人不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜富含丰富的维生素c含量，可以使我们的血管变得更加柔软。维生素c有抗氧化的作用，它还可以排出我们体内的毒素。除了这些，卷心菜、洋葱、香菇、海带以及黑木耳等都是可以预防血栓，保护血管黏膜的。
饮品类：绿茶与乌龙茶，茶叶是中国人喜欢的饮品，他们可以降低我们血液的的黏性，让我们的血液变得更通畅。葡萄和葡萄酒，葡萄和葡萄酒还有的花青素，让我们的血管变得更加柔顺。
水果类：柚子皮含有抗氧化的黄酮类物质，现代营养学认为，柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷，减少血栓形成，有助于预防心脑血管疾病。在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。山楂其实是一种传统的中药，可以帮助我们活血化瘀，具有非常优秀的扩张血管，降低冠脉血流量的作用。
肉类：脂肪是人体供能的一个主要来源之一，但随着人们生活水平的提高，富含饱和脂肪酸的食物摄入过多，比如肥肉、牛羊肉等，深海鱼，不但会让我们的血液的的血脂含量降低，深海鱼油还有它含的丰富的维生素E，都对我们的身体有益。因此，而血脂管理方面，应该多摄入和增加不饱和脂肪酸食品的收入，如鱼类，坚果，尤其是深海鱼。
吃什么对血栓好？以上食物能有效防止血栓的发生，你不妨在日常饮食多添加这些食物。而99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。当然，中老年人是高危人群。对于可导致血栓形成的危险因素，可提前进行积极管理，预防血栓的形成。
除了以上食物，我们也可以从培养我们的日常生活做起：入睡前一杯水，预防脑血栓。晚上饮水可以更加降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。垫脚多尝试：久坐、久卧、肢体制动、心梗后室壁瘤形成、心房颤动、心力衰竭等导致的血流缓慢，因此，平时没有紧急事情的时候，不妨多做垫脚，在垫脚过程中，能够不断的刺激脚部，活动血液。
保持心态平衡，避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，；并且在生活中，可以坚持做扩胸运动，能够锻炼手臂、胸部，在这过程中，手部、胸部能够向外扩张，促使气血流动加快，血栓能被化解。另外一方面，坚持科学饮食，也能预防血栓的出现。在饮食上要坚持清淡饮食，少油腻食物。不要乱用补品，戒烟限酒；长期久坐者，坐1小时必须起来活动下肢，或跑或跳，或摆腿摇足，防止血栓形成。除此之外，应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，比如说胸闷、胸痛、黑蒙等症状，一旦发现及时就医。
食物保健是一件长期的事，希望我们的长期坚持。总而言之，在饮食管理方面，应该五谷杂粮、均衡摄入，同时应该保证健康的生活方式，如适当运动，戒烟限酒，控制体重等等。要知道，与其我们生了病再吃药，不如我们早早的做好愉悦的保健工作。
